Die meisten Menschen trainieren härter und schneller – vielfach mit der Konsequenz, dass sie sich am Ende ausgebrannt und nicht mehr verbunden mit ihrem Körper fühlen.

Das kann zu Folgendem führen:

➞ Dauerstress oder Überforderung

➞  Stagnation in Kraft oder Leistung

➞  Ein Körper, der sich angespannt, anstatt kraftvoll anfühlt

Wenn du langsamer wirst und in die Präsenz kommst – verändert sich alles. Dein Nervensystem stellt sich neu ein. Dein Atem wird tiefer. Deine Wahrnehmung wird schärfer. Und aus genau diesem Raum heraus baust du eine Kraft auf, die bleibt.

Master Your Journey basiert auf einem einfachen Prinzip: Es geht nicht nur darum, den Körper zu bewegen. Es geht auch darum, wie du im Körper lebst.

Durch einfache, aber kraftvolle Video-Lektionen, geführte Mind Tracks und ein essentielles Bewegungsritual pro Monat lernst du, wie du:

✓ Tiefe, ganzheitliche Stärke durch langsames, präzises, kontrolliertes Training aufbaust

✓ Deinen Atem und dein Nervensystem in jeder Einheit neu verbindest

✓ Dein Training in eine Praxis der Präsenz, Klarheit und stille Power verwandelst

Du beginnst nur mit deinem Körper und einer Matte, und je weiter du wächst, desto mehr kannst du Zusatz-Gewicht und Intensität hinzufügen – auf eine Weise, die stets mit der Methode im Einklang bleibt.

Dieses System fordert dich heraus, lässt dich wachsen und hebt dich auf ein neues Level.

Stefan Badertscher

Unternehmer, Vater von drei Kindern, ehemaliger Schwimmer und Triathlet

“Als ehemaliger Leistungsschwimmer und Triathlet war ich anfangs skeptisch – kann etwas so langsames und reduziertes wie Master Your Journey wirklich dabei helfen, fit zu bleiben? Ich war es gewohnt, hart zu trainieren, schnell zu pushen und Intensität zu jagen.

Aber vor fünf Jahren habe ich die Ultra-Slow Methode ausprobiert. Damals hatte ich drei kleine Kinder, war beruflich ständig unterwegs und hatte keine Energie mehr für lange Workouts. Ich brauchte etwas, das meinen Körper stark hält – und mir gleichzeitig hilft, im Chaos des Alltags in meiner Mitte zu bleiben.

Stefans Methode – kombiniert mit seinen Mind Tracks – wurde zu meinem Anker.
Was mich am meisten überrascht hat, ist, wie vollständig diese Methode wirkt. Jeder Muskel wird aktiviert, aber ohne Überlastung oder Muskelkater. Und selbst mit so wenig Trainingszeit kann ich immer noch lange Läufe machen oder Langlaufen gehen – ohne mich ausgelaugt zu fühlen.
Diese Praxis hat mir geholfen, mich nicht nur körperlich und mental, sondern auch im Leben zentrierter und stärker zu fühlen." 

Roman Josi

NHL Player